Kehoremppa

Valmennusta urheilijoille ja harrastajille rautaisella otteella

Lisäksi hieronta- ja PT-palvelut aloittelijoille ja kokeneemmille.

Kai Virtanen

Olen työskennellyt Personal Trainerina ja hierojana päätoimisena yrittäjänä jo useita vuosia. Olen erikoistunut työssäni kokeneempien treenaajien eteenpäin viemiseen sekä urheilijoiden valmennukseen joista erityisesti kamppailu-urheilijat ja voimanostajat ovat erityisalaani, itsekin lajeja harrastavana ja voimanostossa kilpailevana. Voima on kiinnostanut aina ja se onkin osa intohimoani työhöni. Kun saan valmennettavat kehittymään ja tulemaan vahvemmiksi niin se inspiroi minuakin suuresti. Perustan osaamiseni tutkittuun, testattuun ja toimivaksi todettuun tietoon jota sovellan valmennuksissani ja vältän ”bro sciense” juttuja. Kuntosalilla treenaamista aloittelevien kanssa olen työskennellyt hyvin paljon ja minulta saakin hyvät eväät liikkeelle lähtöön ja kehittymiseen.

Fysiikkavalmennus

Parannetaan urheilijan suorituskykyä ja tehokkuutta lajissaan. Avaintekijöinä biomotoristen kykyjen vahvistaminen kuten voiman, nopeuden, liikkuvuuden, kestävyyden ja koordinaation. Tässä kaikessa harjoittelun periodisointi on avain asemassa. Eli mitä teet päivittäin, viikottain, kuukausittain ja vuoden aikana. Kuinka paljon, milloin ja millä keinoin näitä ominaisuuksia parannetaan. Minä pidän huolen siitä että jaksotuksesi toimii. Valmennuksessani huomioin urheilijan yksilönä, se on tietysti aina perus edellytys. Parannetaan niitä ominaisuuksia mitkä ovat oleellisia lajisi kannalta. Homma pidetään raiteillaan yhteydenpidolla ja kuulumisilla tasaisin väliajoin jotta pystytään nopeasti reagoimaan mahdollisiin muutoksiin kehityksessäkin.

Voimanostovalmennus

Voimailu ja voimanosto on sydäntä lähellä ja siihen olen erikoistunut valmentajana. Teen valmennusta kilpailijoille ja harrastajille ja toimin Tampereen alueella. Teen kuitenkin pääosin etävalmennusta joten otan valmennettavia myös Tampereen ulkopuolelta. Valmennukseni ovat 3-12 kk mittaisia ja 3 kk on minimiaika. Valmennuksessa noudatan vahvasti voimanoston lajin spesifisyyttä, jotta kehitytään nimenomaan voimanostossa. Käytän selkeitä ohjelmointeja ja muita hyväksi todettuja valmennuksen menetelmiä kehityksen ja rasituksen seurantaan jotta pystytään toimimaan optimaalisesti ja kehitys jatkuu.

Hinnasto

Valmennukseni toimii pääasiassa etävalmennuksena ja yhteydenpito puhelimen (skype, whatssapp) – ja sähköpostin kautta pääasiassa. Tarvittaessa järjestetään tapaaminen esim. tekniikkaopastuksen merkeissä erikseen.

Hieronta hinnasto

Teen hierontaa Tampereella kahdessa pisteessä. Sandei Spa- hoitolassa Rautatienkadulla sekä Easyfit Hervannan tiloissa. Ajanvaraus hierontaan keskustan Sandei hoitolaan osoitteessa www.sandei.fi/ajanvaraus24h. Hervannan pisteelle voi kysyä aikoja sähköpostilla tai numerosta 0400 768 989.

45 min 37 €
60 min 47 €
90 min 64 €
120 min 85 €

Yhteystiedot

Kehoremppa Tmi

Kai Virtanen
0400 768 989
kehoremppa@gmail.com

Y-Tunnus 2656659-8